Польза черники – 11 полезных свойств черники

Польза черники – 11 полезных свойств черники
загрузка...

Если говорить о ягодах, то, безусловно, одной из самых полезных будет черника. Полезные свойства черники настолько велики, что она пользуется спросом по всему миру. По американскому опросу она занимает второе место по популярности, уступив первое лишь клубнике.

Синие ягоды насыщены антиоксидантами, которые препятствуют старению организма, также уменьшают риск развития рака. Польза черники в том, что ваше старение замедляется, вы менее подвержены развитию рака в организме, а вкус этой ягоды бесподобен! Мало того, что ягода безумно вкусная, так она еще и очень полезная, как говорится, два в одном!

Полезные свойства черники обусловленны наличием в ней таких полезных веществ как: гидроксибензойная кислота, флавонолы, антоцианы, гидроксикоричная кислота и ресвератрол. Благодаря этим веществам, черника будет воздействовать на организм как антиоксидант, и как противовоспалительное вещество, если скомбинировать ее с витаминами А, В, С, К, Е, цинком, марганцем, железом, селеном. Часто в медицине назначают кушать чернику при воспалительных процессах, либо назначают витаминный комплекс, содержащий чернику.

11 полезных свойств черники

1. Повышение иммунитета

Благодаря большому количеству витамина С и антоцианов в чернике, ваш организм наполнится витаминами, и сможет противостоять болезням. Особенно черника поможет в зимний период, когда мы все подвержены простудам. Во многих странах черника даже превосходит малину по использованию при простудных заболеваниях.

2. Черника усиливает память

Польза черники – значительное улучшение памяти! Она является лучшей пищей для мозга. Эта ягода улучшает функциональность нейронов, благодаря которым ваша память будет лучше. Также черника предотвращает болезнь Альцгеймера. Если вы хотите, чтобы ваша память вам не изменяла в ответственный момент, то необходимо кушать как можно больше этой ягоды. Особенно это актуально для студентов во время сессии.

3. Черника улучшает зрение

Черника  улучшает зрение

Полезные свойства черники пригодятся тем, у кого есть проблемы со зрением. Ведь существуют даже витамины для глаз на основе черники. Черника просто необходима тем, кто постоянно работает у компьютера, ведь зрение начинает незаметно падать, глаза переутомляются, поэтому черника или витамины на ее основе должны присутствовать в рационе.

4. Черника снижает уровень холестерина

Вместо того чтобы принимать фармацевтические средства снижающий холестерин, можно просто кушать полезные и вкусные ягоды. Эффект будет тот же. Благодаря снижению холестерина с помощью черники, вы сможете уберечь себя от множества заболеваний, например, желчнокаменной болезни, холецистита.

5. Черника улучшает работу сердца

Черника улучшает работу сердца

Польза черники для работы сердца заключается в наличии антиоксидантов и клетчатки. Ваше сердце будет работать как часы! Также черника благоприятно влияет на давление, поэтому ее следует кушать в больших количествах тем, у кого часто возникают скачки давления.

6. Черника лечит инфекции мочеполовой системы

Черника лечит инфекции мочеполовой системы

Именно клюква и черника помогают в лечение и профилактике любых мочеполовых инфекций. Возможно, вы не сможете вылечить инфекцию одними ягодами, но они, безусловно, усилят действие лекарств.

7. Уменьшается риск развития рака

Благодаря эллаговой кислоте и птеростилбену, черника помогает организму бороться с раковыми клетками. Учитывая, что рак пугает практически все население планеты, то для профилактики съесть пару лишних ягод будет очень полезным.

8. Черника помогает пищеварению

Черника наполнена полезными волокнами, которые регулируют обмен веществ в организме. Благодаря чернике можно вылечить запоры. Ваш обмен веществ начнет работать, как часы – больше никакого дисбактериоза и никаких запоров.

9. Черника уменьшает жировые отложения

Для тех, кто мечтает похудеть, черника станет хорошим помощником. Всего за три месяца вы достигнете ощутимых результатов! Многие уже убедились в эффективности этих ягод! Поэтому, если вы все еще худеете, то не упустите возможность сделать это быстрее и безболезненнее.

10. Черника замедляет процесс старения

Черника замедляет процесс старения

Благодаря антиоксидантам ваше тело и кожа будут дольше оставаться молодыми и здоровыми. Есть вероятность, что часть морщин разгладится, благодаря полезному влиянию черники, ваша кожа станет более упругой.

11. Черника является отличным антидепрессантом

Черника помогает бороться с депрессиями! Она улучшает ваше настроение за считанные минуты. Ведь не так много надо для хорошего настроения – горсть черники!

Польза черники очевидна. Она является одной из самых богатых ягод на полезные вещества и витамины. Эта ягода даже способна регулировать сахар у тех, кто страдает сахарным диабетом второго типа.

Учитывая, что черника очень вкусная ягода, то вы ничего не теряете, если съедите ее лишний раз, а ваш организм в последствие скажет вам спасибо!

загрузка...