Творожная диета для похудения — отзывы и результаты

Творожная диета для похудения — отзывы и результаты
загрузка...

Творожная диета для похудения – популярная монодиета для тех, кто хочет похудеть, не испытывая ужасное чувство голода. Дело в том, что творог прекрасно насыщает, поэтому такая диета достаточно легко переносится.

Творог – продукт очень полезный. Он содержит аминокислоты, витамины А, D и В2, железо, кальций. Результаты и отзывы о творожной диете для похудения, как утверждают многие источники, говорят о том, что такая диета благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи, позволяет восстановить работу ЖКТ. Именно по этой причине творог стал основой популярной и эффективной монодиеты.

Самый эффективный вариант творожной диеты для похудения предлагает 300 гр. творога невысокой жирности разделить на 5-6 приемов пищи и есть в течение дня. Промежуток между приемами пищи должен быть не менее 3-х часов. На такой диете можно потерять до 1 кг в день. Соблюдать диету можно не более 5 дней. Также творожный день можно использовать в качестве разгрузочного дня.

Также довольно распространенный вид творожной диеты – творожно – кефирная диета. Для 1 дня диеты берется 300 гр. обезжиренного творога и 1 литр кефира жирностью не более 1%. Результат соблюдения такого рациона 4-6 кг. за 1 неделю. Дольше недели соблюдать такую диету не рекомендуется.

Еще один популярный вариант диеты на основе творога – творожно – фруктовая диета. Ежедневный рацион такой диеты составляет 150 гр. нежирного творога и 100 гр. любых фруктов. Раза в неделю допускается увеличение фруктов до 200 гр. Диета не должна длиться дольше 1 недели и позволяет похудеть на 8-10 кг. за неделю.

При любом из представленных вариантов творожной диеты для похудения рекомендуется увеличить количество потребляемой жидкости, можно пить минеральную или чистую воду без газа, а также зеленый чай без сахара.

Оставляйте свои отзывы и результаты по поводу творожной диеты для похудения.

загрузка...