Тибетская диета для похудения — отзывы похудевших

Тибетская диета для похудения
загрузка...

Бич современного человечества – ожирение и избыточный вес, который является не только проблемой внешнего вида, а и причиной многих заболеваний в организме человека. Для того, чтобы привести свой вес в норму, а организм – в состояние относительного здоровья, существует огромное количество методов и способов, среди которых своей эффективностью и здравым подходом к питанию выделяется тибетская диета для похудения. Отзывы в интернете врать не могут ))). Данная диета – это больше, чем просто список продуктов, которые можно употреблять, это целая система питания и отношения к жизни, которая положительно сказывается на здоровье и омоложении организма.

Судя по названию этой диеты, вы, наверное, уже догадались, что ее авторами являются тибетские монахи, которые ведут исключительно аскетический образ жизни, являются строгими вегетарианцами, имеют крепкое здоровье, чистый дух и моложавый вид. Тибетские монахи, эти особенные люди, владеют тайнами бытия, которые позволяют избавляться от болезней, омолаживать организм, и даже продлевать жизнь.  Принципы  жизни, которых  придерживаются эти люди, в последнее время стали очень популярны, ведь они помогают не только снизить вес и поправить здоровье, а и улучшить качество жизни во многих проявлениях.

Принципы и правила соблюдения тибетской диеты

Тем не менее, прежде чем полностью перейти на тибетскую систему питания, все-таки испытайте в действии эту низкокалорийную диету, продолжительность применения которой составляет одну неделю, а потеря веса – в среднем около 4 кг.  Основные продукты,  которые можно и нужно употреблять – это «живая» пища, то есть исключительно растительного происхождения, а также молоко.  Мясо категорически запрещается, иногда допускается нежирная рыба.

Кстати, чтобы тибетская диета для похудения принесла вам максимальную пользу, следует соблюдать некоторые правила:

1. Принимать пищу нужно размеренно, в спокойной и умиротворенной обстановке, уделяя особое внимание тщательному пережевыванию пищи: это способствует лучшему ее усвоению, и не дает возможности отложению  жира.

2. Не рекомендуется устраивать перекусы между основными приемами пищи.

3. Объем выпиваемой чистой воды не ограничен, но пить ее нужно за один час до еды и через час после, при этом исключается  сладкая газированная вода.

4. Последний прием пищи вечером перед сном должен быть, как минимум, за два часа.

5. При соблюдении тибетской диеты для похудения следует сочетать ее с физическими дыхательными упражнениями на свежем воздухе, это способствует оздоровлению и омоложению организма.

Для достижения максимального результата, эта диету нужно соблюдать следующим образом: первые семь дней строгое соблюдение предписаний,  следующая неделя – разрешается добавлять нежирное мясо в ограниченных количествах, далее еще неделя диеты с добавлением большего количества любых овощей и фруктов. Соблюдая правила, которые предписывает тибетская диета для похудения, вы сможете значительно оздоровить свой организм, а вместе с этим сбросить несколько лишних килограммов. На большую потерю веса рассчитывать не приходится, так как сама диета кратковременна, но она помогает улучшить пищеварение, что помогает и далее стабильно стройнеть, продолжая питаться по тибетской  системе.

Режим питания, рекомендуемый тибетской диетой

Для приготовления пищи по тибетской диете придерживайтесь рекомендаций:

— Овощные салаты заправляйте только растительным маслом;

— Первые блюда – это супы, бульоны без мяса из свежих отварных овощей, или тушеные овощи с зеленью;

— Вторые блюда – отварная нежирная рыба;

— Приветствуется потребление кисломолочных продуктов и разнообразных каш;

— Вместо хлеба старайтесь употреблять сухарики или хлеб из отрубей;

— При сильном голоде допускается поесть орешки, выпись сок;

— Свежие овощи и фрукты разрешаются в умеренном количестве.

Тибетская диета для похудения, которая не имеет противопоказаний, является очень полезной для организма и хорошо сбалансированной. Основное ее преимущество в том, что она очищает и разгружает организм мягким природным способом, тем самым помогая его существенно омолодить, а улучшая пищеварение, она нормализует работу всех систем и органов, придает энергию и улучшает общее состояние.

Конечно, тибетская диета для не является волшебной, только комплексный подход к своему здоровью и образу жизни способствует сохранению красоты и молодости, однако,  принципы и правила питания тибетских монахов отлично вписываются в рацион здорового человека.  Применяйте их, и будьте здоровы!

Как вам тибетская диета для похудения? Отзывы оставляйте в комментариях.

загрузка...