Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похудения
загрузка...

В мире нет ни одной женщины, которая хотя бы раз в жизни не задумывалась о том, что пора худеть. Кому-то хочется сбросить к пляжному сезону пару килограммчиков, а другая стала замечать, что уже не может так же легко, как раньше, подняться на пятый этаж, если сломался лифт. Обычно среднестатистическая женщина, поняв, что любимая юбка подозрительно уменьшилась в размерах, решает сменить систему питания, а проще говоря – сесть на диету. Их разработано великое множество: продолжительные и короткие, жесткие и щадящие. В последнее время сердца европеек завоевала диета на основе риса. Придя к нам с Востока, рисовая диета для похудения отличается тем, что дает стабильные результаты и не приносит нежелательных изменений в обмене веществ.

Рис – очень полезный продукт. Он легок и питателен, прекрасно очищает организм, выводя соли, шлаки и лишнюю жидкость. Не случайно так стройны восточные женщины, а кожа японок напоминает дорогой фарфор. Несомненный плюс системы питания на основе риса еще и в том, что существует несколько ее разновидностей, и каждый может выбрать ту, что больше нравится.

Пять объемов для красоты и здоровья

Самая популярная рисовая диета для похудения называется «Пять объемов». Ее суть заключается в том, что каждое утро на завтрак нужно съедать особым образом приготовленную порцию риса. На подготовку уходит четыре дня. Каждое утро придется сделать следующее:

•День первый – поместить в баночку две столовые ложки промытого полезного злака и залить двумястами граммами чистой воды.

•День второй – точно так же приготовить вторую баночку, а из первой слить воду, промыть крупу и залить свежей водой, поставив в ряду первой.

•День третий – приготовить третью банку, промыв рис в первой и второй. Поставить третью последней в ряду.

•День четвертый – приготовить четвертую банку, сделав все аналогично с первыми тремя.

•День пятый – промываете и съедаете без соли и соусов рис из банки номер один. Затем насыпаете в нее новую порцию, заливаете водой и ставите последней в ряду.

Таким образом, каждый день нужно завтракать порцией риса, который в течение четырех дней промывался и напитывался водой и ставить следующую порцию в очередь.

Эта диета очень хорошо помогает очистить организм и вывести из него вредные вещества. Ее соблюдают две недели. На всем протяжении рекомендуется принимать витаминный комплекс, так как рис выводит из организма некоторые микроэлементы.

Такая рисовая диета для похудения требует соблюдения и некоторых других правил. Так в течение всего времени не рекомендуется употреблять в пищу жирное, мучное, копчености, алкоголь и, конечно, соль. Ведь именно ее выведением и занимается рис, избавляя тело от отеков и шлаков.

Два блюда сделают чудо

Еще одна популярная и эффективная рисовая диета для похудения называется «Два блюда». Смысл ее очень простой и понятный, а эффект превосходит все ожидания. Каждый день можно съедать всего две порции еды. Одна из них – конечно, рис, приправленный зеленью и травами. Второе блюдо – рыба или морепродукты, к которым можно добавить немного зеленых овощей. Смешивать тарелки категорически запрещается, а питаться так следует в течение пяти дней.

Растягиваем удовольствие!

Семидневная система питания на основе риса предусматривает простое, но очень сытное меню. В течение недели на завтрак, ужин и обед разрешаются любые блюда из целебного злака с добавлением соевого соуса, свежих овощей,зелени и небольшого количества оливкового масла и. Меню можно придумать самое разнообразное, и голодной или жесткой эту диету точно не назовешь. На полдник допустимо съедать немного фруктов. Важно заметить, что порции не должны быть огромными: все-таки суть диеты в том, чтобы сбросить вес. Поэтому оптимальный объем порции при рисовой диете, чтобы похудеть, а не поправиться, не должен превышать одной горсти.

Жесток, как самурай

Самый сложный метод рисовой диеты для похудения называется «Стакан риса» и заключается в том, что в течение дня можно съесть всего лишь один стакан вареной крупы. Его можно разделить на несколько порций, или проглотить в один прием, но больше к нему ничего добавлять нельзя. Он должен быть сварен без соли, и в качестве дополнения диетологи разрешают лишь пару зеленых яблок, если чувство голода становится нестерпимым.

Метод достаточно жесткий, выдержать диету не просто, поэтому дольше трех дней так питаться не рекомендуется. Эффект впечатляющий, но важен правильный выход из этой системы. Не следует набрасываться на еду, а новые продукты нужно вводить постепенно, чтобы набранные килограммы не вернулись.

Вода – всему голова

Во время соблюдения всех рисовых диет важно правильно пить. Стакан воды мелкими глотками нужно выпивать за полчаса до еды. После приема пищи пить лучше не сразу, не быстрее, чем через полтора часа. Водичку лучше брать чистую, родниковую и без газа.

Рисовая диета, как и любая другая, — это изменение системы питания и достаточно серьезный стресс для организма. Не стоит начинать ее при физических недомоганиях, в периоды сильных стрессов и нагрузок. Оптимально – посоветоваться с врачом и пройти комплексное обследование организма, ведь любая диета может вызвать обострение хронических заболеваний. Если же все сделать правильно, организм обязательно ответит прекрасным самочувствием, подтянутым видом и положительной энергией.

загрузка...