Пшенная диета для похудения — отзывы и результаты

Пшенная диета для похудения - отзывы и результаты
загрузка...

Польза каш известна каждому из нас. Наши прадеды постоянно питались различными кашами – это доступно, сытно и очень легко в приготовлении. Может быть, благодаря такому питанию, и жили на Руси могучие богатыри и стройные девицы-красавицы. Ведь каша может и помочь нарастить мышечную массу, и способствовать похудению. Пшенная диета для похудения, как показывают отзывы и результаты, в наши дни является наиболее эффективной, позволяя без ощущения чувства голода результативно снижать вес.

Современный человек, зная все полезные свойства круп, старается ежедневно включать в свой рацион самые различные блюда из гречки, овсянки или риса, а вот об одной из самых полезных и вкусных круп – пшене — незаслуженно забывает.

Если сравнивать пшено с другими крупами, то оно, поистине, обладает уникальными полезными свойствами: является легкоусвояемым, низкокалорийным и низкоаллергенным продуктом. А главный его плюс – это то, что оно подходит всем: и детям и пожилым, и даже тем людям, у которых проблемы с пищеварительной системой.

Правильно приготовленная пшенная каша должна обязательно присутствовать в меню любого человека, который мечтает избавиться от излишних килограммов или желает поддерживать свою фигуру в норме. В основном, к этому стремятся представительницы слабой, но прекрасной половины человечества. Действие пшена на организм достаточно просто: содержащиеся в его составе сложные углеводы при попадании в желудок человека очень быстро очищают организм от вредных токсинов, накопившихся шлаков и излишков жировой ткани. Благодаря этому лишние килограммы не накапливаются.

В своем составе пшенная крупа содержит множество полезных микроэлементов и витаминов:

• Марганец – важен для нормализации обмена веществ

• Железо – повышает уровень гемоглобина и улучшает циркуляцию крови

• Калий – помогает укрепить сердечную мышцу

• Фосфор – укрепляет костные и зубные ткани

• Медь – сохраняет эластичность кожных покровов и продевает молодость организма

• Витамин В1 – действует успокаивающе на нервную систему и укрепляет иммунитет

• Витамин В2 – улучшает состояние волос и питает кожу

• Витамин РР — разглаживает мелкие морщинки и восстанавливает структуру кожи

Поэтому пшенная диета для похудения будет очень полезна для организма.

Если ваша цель – быстрое достижение желаемого результата, то необходимо тщательно подойти к выбору крупы, из которой будет готовиться каша. Пшено обязательно должно быть высококачественным – насыщенного яркого желтого цвета. Стоит обращать внимание и на сроки годности крупы. При долгом и неправильном процессе хранения пшено может потерять все свои полезные и вкусовые свойства, окислившись в результате воздействия влаги.

Пшенная каша может употребляться только в разгрузочные дни, а может стать и основой для специальных диет. В обоих случаях кашу из пшена необходимо отваривать только лишь на воде, исключая любые добавки (соль, любые жиры, сахар и молочные продукты). Для приготовления суточной порции пшенной каши следует приготовить 3 столовых ложки пшена и 150 мл кипяченой теплой воды. Перед тем, как отварить крупу, ее необходимо тщательно перебрать и промыть. Для устранения горечи, после того, как закипит вода, следует ее слить и залить крупу новой порцией кипящей воды.

Если брать во внимание отзывы и результаты, то можно утверждать, что пшенная диета для похудения позволяет за очень короткий промежуток времени значительно снизить уровень веса и основательно очистить организм. Придерживаясь определенного рациона, можно, не испытывая мучительное чувство голода или какой-либо дискомфорт, быстро достигнуть поставленной цели:

Завтрак: небольшая тарелка пшенной каши без масла и соли, банан или йогурт, которые можно добавить в кашу.

Обед: щи без мяса, немного пшенной каши и салат без соли из свежих овощей (помидоры, зелень, огурцы), при желании можно скушать кусочек ржаного хлеба.

Полдник (по желанию): имбирный или зеленый чай с запеканкой. Для приготовления запеканки смешиваем готовую пшенную кашу с хорошо промытым и заранее замоченным светлым изюмом. Выкладываем полученную массу на противень и выпекаем до получения румяного оттенка около получаса.

Ужин: пшенная каша со стаканом ряженки, кефира или йогурт.

Курс пшенной диеты для похудения рассчитан на неделю. Затем следует сделать перерыв, дав организму отдохнуть от напряженной работы по очистке организма. Во время диеты можно разнообразить свое меню овощными супами, салатами с минимальным содержанием постного масла, свежими овощами и обезжиренными кисломолочными продуктами. Не следует забывать и об употреблении необходимого количества жидкости – в день следует выпивать ее не менее 2 литров. Рекомендуется простая кипяченая, слегка теплая вода или негазированная минералка, настой или отвар аптечной ромашки, зеленый или имбирный чай. При правильном подходе к такой диете за неделю можно будет с легкостью избавиться от 5 и более килограммов.

Кроме каши, пшенная диета для похудения может включать в себя и специальный напиток из этой крупы. Для его приготовления необходимо хорошо промыть 100 гр. пшена, залить его 1 стаканом прохладной кипяченой или негазированной минеральной воды, и перетирать пшенные зерна руками. Перетирать крупу следует около четверти часа, пока не получится жидкость, похожая по цвету на молоко. Приготовленный пшенный напиток рекомендуется употреблять 1-2 раза в сутки как в сочетании с любыми диетами, так и самостоятельно. Регулярное его употребление обезопасит организм от набора лишних килограммов.

Кроме идеальной стройной фигуры и отличной кожи, пшенная диета для похудения поможет восстановить и укрепить здоровье. Однако, необходимо помнить и о противопоказаниях к употреблению пшенной крупы в больших количествах. Не следует применять такую диету людям, страдающим запорами, нарушением кровеносной системы, пониженной кислотностью, панкреатитом и беременным женщинам. Для всех остальных пшенная каша принесет только пользу. Пшено очень легко усваивается, надолго обеспечивает чувство сытости, поэтому каша из него будет результативным методом борьбы с проблемами пищеварения и с ненавистными лишними килограммами.

Оставляйте свои отзывы о пшенной диете для похудения и делитесь результатами!

загрузка...