Полезные сладости или сладости для похудения

Полезные сладости или сладости для похудения
загрузка...

К сожалению, прошли те времена, когда в моде были толстушки. Сегодня существуют четкие критерии стройной женской фигуры – 90*60*90. Но как достигнуть и не растерять эти заветные цифры, не изнуряя себя при этом диетами и различными ограничениями, ведь порой так хочется чего-нибудь сладенького? А ответ прост – ешьте правильные, полезные сладости и в умеренных количествах. Существует ряд продуктов, обладающих манящим сладким вкусом, однако не приносящих злостный вред фигуре. Их с уверенностью можно назвать — сладости для похудения.

Следует понимать, что любому организму в определенных количествах необходим сахар. Попадая в наш мозг, глюкоза питает и стимулирует его. Для того чтобы употребление сладостей не провоцировало отложения жира в организме, необходимо включать в свой рацион лишь полезные сладости, о которых речь пойдет дальше.

Мед

Это одновременно и ароматное лакомство, и лекарство. Это очень полезная сладость. Мед значительно слаще сахара и является прекрасным его заменителем. В состав меда входят различные ферменты и микроэлементы, благодаря чему организм человека получает необходимую энергетическую подпитку и здоровье, но не лишние калории.

Сухофрукты

Употребление в пищу сухофруктов значительно сокращает потребность организма в прочих сладких продуктах. После потери воды фрукты становятся просто концентратом полезных веществ, таких как витамины и микроэлементы. Всего несколько плодов способны прекрасно утолить голод в перерывах между приемами пищи в течение дня.

Фрукты и ягоды

Эти натуральные природные лакомства не только вкусны, но и весьма необходимы организму. Пожалуй, ягоды и фрукты являются единственными сладостями, употреблять которые можно в неограниченных количествах без вреда для фигуры и организма. Они не содержат сахара – сладкими их делает фруктоза, препятствующая образованию жира в организме. Эти лакомства не только безумно вкусные, они также способствуют укреплению иммунитета человека и препятствуют старению клеток. Это самые полезные сладости для похудения.

Орехи

В орехах велико содержание питательных веществ, они достаточно калорийны. Однако содержание важных микроэлементов и витаминов (витамин Е, омолаживающий организм) делает их весьма полезными.

Мармелад

Это лакомство эффективно избавляет организм человека от токсинов и выводит холестерин. Это связано с содержанием в мармеладе большого количества натурального элемента – пектина. Мармелад достаточно низкокалориен, поскольку не содержит жиров, однако присутствие в нем сахара накладывает определенные ограничения на возможное количество употребляемой сладости.

Зефир

Будучи белком почти в чистом виде, зефир является строителем мышечной ткани организма человека. Он содержит большое количество железа и фосфора, которые чудесным образом влияют на крепость сосудов, красоту волос и ногтей. Несмотря на наличие сахара в составе зефира, он не относится к калорийным продуктам и может употребляться ежедневно в разумных количествах.

Горький шоколад

Горький шоколад, в отличие от молочного, практически не содержит сахара, зато большое количество какао-бобов делает его весьма полезным. Конечно, часто такое лакомство трудно назвать сладким, однако, привыкнув к его пикантному вкусу, можно уже больше никогда не захотеть вернуться к плитке белого или молочного шоколада. Горький шоколад богат антиоксидантами и даже способен предотвратить развитие сахарного диабета.

Таким образом, понятно, что существует множество полезных заменителей классических сладостей и десертов, которые ничуть не хуже поднимают настроение, при этом, оставляя фигуру стройной, а организм молодым и здоровым.

загрузка...