Медовая диета для похудения — отзывы реальных людей

Медовая диета для похудения - отзывы и результаты
загрузка...

Существует огромное количество различных диет, но практически каждая из них запрещает употребление сладкого. Из-за  этого  ограничения многие завзятые сладкоежки не могут сбросить вес, не в силах отказаться от порции шоколада перед сном. Однако не многие знают о распространенной диете, которая позволяет худеть без отказа от сладкого. Медовая диета для похудения основана на принципе большего поглощения углеводов по отношению к белкам и жирам. Кроме этого, мед является натуральным компонентом и если заменить им сахар, то вы уже через месяц сможете потерять от 7 до 10 кг.

Секрет медовых диет для похудения заключается именно в свойствах главного компонента – меда. Он нормализует работу вашей поджелудочной железы и кислотного баланса желудочного сока, а так же воспрепятствует отложению жировых клеток. Кроме этого, еще одним полезным свойством меда является возможность расщепить уже появившиеся жировые отложения.  Благодаря этому, вы сможете терять вес, не только не опасаясь за свое здоровье, но и налаживая работу организма.

Нужно отметить, что существует несколько вариантов медовых диет. Поэтому каждый сможет выбрать именно тот вариант, который подходит ему наилучшим образом. Запомнить нужно лишь одно условие: не сочетать медовую диету с продуктами, содержащими крахмал. Из-за этого нежелательного сочетания волшебные свойства меда угасают, и потеря веса будет настолько незначительной, что вы ее не заметите.

Медовая диета №1.

Секретом этой диеты является правильно приготовленный медовый напиток: на полстакана теплой кипяченой воды необходимы всего лишь 2 чайных ложки меда и некоторое количество лимонного сока (по вкусу). Тщательно перемешать и выпивать за час до завтрака и за два часа до сна. В течение дня можно питаться привычными продуктами, но не более 1200-1300 калорий в день. Ужинать необходимо за полчаса до приема вечернего напитка. Такая медовая диета поможет вам достаточно легко сбросить от 2 до 5 кг за пару недель.

Медовая диета №2.

Данная медовая диета подразумевает употребление десертной ложки меда во все основные приемы пищи. Наиболее оптимальным вариантом является добавление меда в другие продукты. Так же в течение дня разрешается съедать 200 гр. отварных овощей, свежевыжатый сок, кисломолочные продукты, цитрусовые фрукты (не более одного в день), ягоды. Воду, кофе и чай можно пить до 2 литров в день, но без сахара. Сидеть на этой диете без опаски для здоровья можно не более 2 недель, потеря веса будет составлять от 2 до 6 кг.

Приблизительное меню:

Завтрак: нежирный или обезжиренный творог с десертной ложкой  меда, чай, яблоко.

Второй завтрак: стакан любого сока, фруктовый йогурт с низким процентом жирности.

Обед:  150-200 гр. отварных овощей (брокколи, цветная капуста и т.д.), чай с медом, 200 гр. клубники.

Полдник: яблоко (апельсин, банан).

Ужин: овощной бульон, чай с медом, яблоко.

Медовая диета №3.

Эта медовая диета для похудения, как показывают отзывы, поможет быстро сбросить 1-2,5 кг за пару дней. На более продолжительный срок она не рассчитана. Главным компонентом этой диеты является употребление 2 взбитых яичных желтков с десертной ложкой меда во все приемы пищи. Сахар и соль — запрещены!

Приблизительное меню.

Первый день:

Завтрак: чай с лимоном, яичные желтки с медом.

Обед:  чай с лимоном, яичные желтки с медом, 90 гр. твердого сыра.

Ужин: яичные желтки с медом, овощной бульон, кусочек ржаного или черного хлеба, груша (зеленое яблоко).

Второй день:

Завтрак: яичные желтки с медом, кусочек ржаного или черного хлеба, чай с лимоном.

Обед: яичные желтки с медом, 200 гр. отварной не слишком жирной рыбы или мяса, 100-150 гр. отварных овощей, чай с лимоном.

Ужин: яичные желтки с медом, кусочек ржаного или черного хлеба, 90 гр. твердого сыра, чай с лимоном.

Воду можно употреблять в любых количествах.

Медовая диета №4.

Диета  длительностью три дня, большее количество времени, проведенной на данной медовой диете могут повлечь за собой довольно неприятные последствия. Главным ингредиентом этой диеты является половинка лимона, которую нужно съедать за целый день. Сбросить таким образом можно от 1 до 3 кг. Сахар и соль — запрещены!

Приблизительное меню.

Первый день:

Завтрак:  чай с лимоном, яичные желтки (2 шт.), взбитые с  десертной ложкой  меда.

Обед:  90 гр. твердого сыра, чай с ложкой меда.

Ужин:  овощной бульон, кусочек ржаного или черного хлеба, груша (яблоко).

Перед сном: чай с  медом и лимоном.

Второй день:

Завтрак: чай с лимоном, яичные желтки (2 шт.), взбитые с  десертной ложкой  меда.

Обед:  100-150 гр. обезжиренного или не слишком жирного творога с десертной ложкой меда и одним яйцом, чай с лимоном.

Ужин: чай с лимоном, отварные или свежие овощи (200 гр.), 150 гр. отварной не слишком жирной рыбы или мяса.

Перед сном: чай с медом и лимоном.

Третий день:

Завтрак:  чай с лимоном, яичный желток, взбитый с  десертной ложкой меда, яблоко.

Обед:  200 гр. свежих овощей в виде салата, заправленного малым количеством лимонного сока, кусочек ржаного или черного хлеба, 50 гр. твердого сыра.

Ужин: чай с лимоном, 250 гр. отварных овощей, вареное яйцо.

Перед сном: чай с медом и лимоном.

Медовая диета №5.

Длительность данной медовой диеты для похудения  –  6 дней, а потеря веса может составлять от 5 до 8 кг. Главной особенностью этой диеты является правило неукоснительно ее соблюдать, не отклоняясь от составленного диетологами меню.

Первый день:

Завтрак:  стакан обезжиренного или с низким процентом жирности молока с добавлением 2 чайных ложек меда.

Ужин: 2  средних морковки в отварном виде и  десертная ложка меда.

Второй день:

Завтрак:  3 столовых ложки сметаны с жирностью не более 20%, 2 чайных ложки меда.

Обед:  десертная ложка меда, 400 мл обезжиренного или с низким процентом жирности молока.

Ужин: 150-200 гр. свежей натертой морковки, смешанной с  десертной ложкой меда.

Перед сном:  250 мл кефира с низкой жирностью.

Третий день:

Завтрак:  150-200 гр. свежей натертой свеклы, десертная ложка меда.

Обед:  200 мл ряженки или 150 гр. любого  йогурта, десертная ложка меда.

Ужин:  3 средних помидора с солью и малым количеством сметаны.

Четвертый день:

Завтрак: небольшое яблоко, десертная ложка меда.

Обед:  150-200 гр. нежирного или обезжиренного творога с  десертной ложкой меда.

Ужин: 2 натертых яблока с двумя чайными ложками меда.

Перед сном: 250 мл нежирного или обезжиренного  молока.

Пятый день:

Завтрак:  2 чайных ложки меда, 220 мл сливок.

Обед:  4 штуки красного болгарского перца.

Ужин:  150-200гр. натертой свежей свеклы.

Шестой день:

Завтрак:  1 отварная морковка, 1 помидор.

Обед:  2 чайных ложки  меда, 150 гр.  любого йогурта.

Ужин:  2 стакана томатного (морковного, овощного) сока.

Медовая диета №6.

Эта медовая диета для похудения больше известна под названием «диета для ленивых», придуманная британскими диетологами. Суть диеты заключается в том, что худеть можно не только в спортзале, но и отдыхая дома в постели.  Главное условие похудение –  съесть 2 чайных ложки меда перед тем, как ложитесь в кровать. Британцы утверждают, что сидя на «диете для ленивых» можно спокойно сбрасывать до 2 кг веса за неделю, не утруждая себя излишними нагрузками и не сильно ограничивая свой рацион питания.

Меню на выбор.

Завтрак:

— 250 мл яблочного сока,  2 чайных ложки меда  и 120 гр. хлопьев с обезжиренным или с низким процентом жирности молоком .

— 250 мл томатного сока, 200 гр. овсянки, сваренной на обезжиренном молоке с добавлением 2 чайных ложек меда.

— 150-200 гр. салата из апельсинов и яблок с  2 чайными ложками меда, 1 кусочек цельнозернового хлеба, 1 яйцо «в крутую».

Ланч:

— горсть семечек или орехов.

— 150 гр. сухофруктов.

— 1 любой фрукт.

Обед:

— 250 мл апельсинового фреша, 2 кусочка цельнозернового хлебца, тунец, салат из огурцов и приготовленных на гриле грибов, апельсин (яблоко, груша, банан).

— 1 стакан любого фреша, 2 кусочка цельнозернового хлебца, бекон на гриле, 100-150 гр. отварной курицы, салат из свежих овощей (огурцы, помидоры).

Полдник:

—  горсть арахиса.

— банан или морковка с орехами.

—  50-70 гр. твердого сыра и яблоко.

Ужин:

— 1 стакан фруктового фреша, 150 гр. лапши с оливками и красным болгарским перцем, 150 гр. лосося на гриле с капелькой оливкового масла, салат из редиса, огурцов, сельдерея и помидоров.

— 1 стакан любого фреша, 2 небольших печеных картофелины с начинкой из грибов и лука, овощной салат, нежирный йогурт и 3 абрикоса.

Как известно, любой процесс похудения – это достаточно сложная реакция организма и чтобы ускорить ее, необходима не только диета, но и физические упражнения, различные обертывания, походы в сауну или баню. Главное, что нужно помнить – это то, что не стоит слишком увлекаться диетами, потому что любой стресс организма может привести к печальным последствиям в виде нарушения обмена веществ, болезням желудка и прочему.

Оставляйте свои отзывы о медовой диете для похудения. Обсудим)

загрузка...