Кефирная диета для похудения на 3 дня, 7, 9 дней — отзывы

Кефирная диета для похудения на 3 дня, 7, 9 дней — отзывы
загрузка...

Кефир – этот самый любимый многими кисломолочный напиток, наш лучший друг в деле похудения и поддержания здоровья. Ведь кефир обладает многими полезными свойствами – налаживает работу пищеварительного тракта, нормализует микрофлору кишечника, очищает организм от скопившихся шлаков и токсинов, понижает уровень холестерина, успокаивает нервную систему и даже укрепляет иммунитет. И самое главное, на кефире разработано множество диет для похудения, с некоторыми из которых мы вас и познакомим.

Кефирная диета на три дня.

Эту кефирную диету для похудения можно отнести к разгрузочным диетам – ведь она очищает кишечник и даже помогает похудеть на пару кг всего лишь за три дня. Каждый день сидя на этой диете надо выпивать в несколько приемов полтора литра обезжиренного кефира и съедать по половине кг яблок. Всего у вас должно быть около 6 приемов пищи, так что сильно мучиться от голода вы не будете. Также надо много пить – зеленого чая или компота, но без сахара.

Кефирная диета на 7 дней.

Суть диеты та же – надо выпить в день полтора литра обезжиренного кефира, но ведь на кефире лишь вы не проживете 7 дней – это опасно для здоровья. Поэтому разрешено в день съедать кроме кефира по 150 гр отваренной курицы, нежирной рыбы или говядины. Но в последний день вам надо ограничиться только лишь кефиром. Выходить из этой диеты надо с осторожностью, постепенно вводя в рацион тяжелые продукты – мясо, картофель и хлеб, а первые несколько дней надо есть только кефир и крупы с небольшим количеством черного хлеба.

Кефирная диета на 9 дней с яблоками.

Как и любая другая кефирная диета эта диета с яблоками предполагает, что вы будете в день выпивать до полутора литров обезжиренного кефира, но вам разрешено еще съедать до одного кг яблок. Последние три дня диеты надо посвятить только кефиру. Вы похудеете при строгом соблюдении этого варианта диеты за 9 дней на 7-8 кг.

Если вам тяжело сидеть только лишь на кефире и яблоках, то разрешается в рацион дополнительно внести еще и крупы, но не более одной порции гречки или риса в день.

Советуем Вам не использовать кефирную диету для похудения ни на 3 дня, ни на 7 дней, ни на 9 дней. Не используйте ее вообще, если не хотите нанести вред своему организму.

Оставляйте свои отзывы о кефирной диете для похудения

загрузка...