Кефирная диета для похудения + отзывы похудевших

Кефирная диета для похудения
загрузка...

Среди широкого выбора различных диет для похудения многие женщины отдают предпочтение кефирной. И не зря, так как кефир является самым полезным из всех кисломолочных продуктов. Употребление кефира стабилизирует работу кишечника, делает ногти крепкими, волосы сильными и блестящими, омолаживает кожу и оздоравливает организм. А еще, кефирная диета для похудения, отзывы о которой распространены по всему интернету,  достаточно мощный и эффективный метод в борьбе с лишними килограммами.

Отличный промоушн этой диеты сделала Лариса Долина, которая считает ее самой лучшей из всех, что она опробовала на себе. Существует несколько вариантов кефирной диеты, которые помогут сбросить до 5 кг. избыточного веса. А теперь рассмотрим их поподробнее, а некоторые из них возможно и попробуем:

Кефирно-фруктовая диета

В дневной рацион данной диеты входит 1 % обезжиренный кефир, в объеме не менее 1,4 — 2 литра. Фрукты и овощи можно выбрать на свой вкус и есть их в любом количестве, чтобы приглушить чувство голода. Рекомендуемый срок для того, чтобы разгрузить свой организм и похудеть: от трех до четырех дней. За это время обычно сбрасывают 2 — 3 килограмма.

Кефирная диета для похудения на девять дней ( 1 вариант )

Этот вид диеты достаточно жесткий, но для тех кто ее выдержит, потеря веса составит от 8 до 9 килограмм. Достигнутый результат держится очень долго.

Меню на 1, 2, 3 день — 1, 4 литра 1 % обезжиренного кефира.

На 4, 5, 6 — полтора килограмма сочных яблок.

На 7, 8, 9 — 1, 4 литра 1 % обезжиренного кефира.

Кефирная диета для похудения на девять дней ( 2 вариант )

Меню на 1, 2, 3 день — 100 грамм не соленого риса ( отваривать на воде, масло не добавлять ), 1 % кефир ( количество не ограничивается ).

На 4, 5, 6 — 100 грамм белого куриного мяса ( сварить без соли ), 1 % кефир ( количество не ограничивается ).

Н 7, 8, 9 — сочные яблоки ( количество по желанию ), 1 % кефир ( количество не ограничивается ).

При выходе из девятидневной диеты необходимо соблюдать осторожность, не переедать и не набрасываться на высококалорийные продукты. На обычный рацион следует переходить постепенно.

Кефирная диета на восемь дней

Первый — 0, 6 гр. 1 % кефира, 3 штуки вареной картошки.

Второй — 0, 6 гр. 1 % кефира, 0, 6 кг. сухофруктов.

Третий — 0, 6 гр. 1 % кефира, 0, 6 кг. творога.

Четвертый — 0, 6 гр. 1 % кефира, 0, 6 кг. сметаны.

Пятый — 0, 6 гр. 1 % кефира, 0, 3 кг. вареной курицы.

Шестой — 0, 6 гр. 1 % кефира, 1, 6 кг. сочных фруктов.

Седьмой — 2 литра 1 % обезжиренного кефира.

Восьмой — минералка.

Восьмидневная диета является самой строгой. Состава и количества продуктов не достаточно для того, чтобы обеспечить все потребности организма. Поэтому, перед тем как воспользоваться данным методом похудения рекомендуется пройти медицинское обследование.

Кефирная диета для похудения на неделю

Первый — 1, 4 литра кефира, 6 штук картошки.

Второй — 1, 4 литра кефира, 120 грамм куриного филе.

Третий — 1, 4 литра кефира, 120 грамм говядины.

Четвертый — 1, 4 литра кефира, 120 грамм рыбы.

Пятый — 1, 4 литра кефира, фрукты.

Шестой — 1, 8 литра кефира.

Седьмой — минералка.

Кефирно-творожная диета

Длительность диеты от трех до пяти дней, потеря веса составит около пяти килограмм. За день необходимо съесть 300 гр творога и выпить литр кефира. Продукты нужно разделить на небольшие порции, рассчитанные на пять- шесть приемов пищи. Превосходный результат гарантирован.

Монодиета на три дня

На протяжении трех дней выпивать не менее 1, 8 л. кефира. Разделить этот объем на 5-6 порций и принимать в течении дня. За это время можно сбросить от двух до четырех килограмм лишнего веса. Результат будет зависеть от индивидуального обмена веществ.

загрузка...