Как правильно худеть?

Как правильно худеть?
загрузка...

Модные журналы и странички интернета пестрят яркими баннерами, обещающими похудение в рекордно-короткие сроки. Homo sapiens – существо достаточно ленивое, посему и возникает подобная реклама. А вот стоит ли ей верить? Действительно они говорят о том как правильно худеть? Попробуем разобраться…

Попытайтесь вспомнить, сколько раз вы уже истязали себя строгими диетами… Эффект был? Не тот, что сразу, а чуть позже, месяца через 3-4… В лучшем случае вы худели на пару-тройку кг и на этом процесс похудения прекращался, а в худшем… вес не только возвращался с катастрофической скоростью, но и увеличивался по сравнению с начальной точкой отсчёта.

Подобный эффект даёт «шоковая терапия», которую вы устроили своему организму. Он испугался и незамедлительно создал стратегический жировой запас.

Невозможно сидеть на диете всю оставшуюся жизнь, не так ли? А как только несколько недель строгой чудодейственной диеты миновали, и вы, добившись желаемых результатов, начали поощрять себя вкусностями за стойкость и выносливость, вес тут же начинает увеличиваться, да еще и с прибавкой. Выходит, что в процессе похудения основным вопросом является не «как похудеть», а как не прибавить в весе после окончания диеты. Это ведь гораздо тяжелее. Реально скинуть 5,10,20 и даже 30 килограмм за пару-тройку месяцев, вот только, во-первых, вы себя доведете до стрессового состояния, а во-вторых… Вы уже придумали, как будете теперь удерживать свои результаты?

Лучших достижений можно достичь, только подойдя к проблеме комплексно. Не за одну неделю был накоплен ценный груз, значит стоит запастись терпением и для его сбыта. Необходимо привести в порядок три сферы в своей жизни – питание, сон и физическую активность.

Какое отношение к похуданию имеет сон? По наблюдениям учёных и диетологов люди, часто не досыпающие — крайне тяжело расстаются с лишними килограммами, зато гораздо быстрее их набирают. Лучше всего спать по 7-8 часов в сутки.

О том как правильно худеть рассказать в двух словах невозможно . Если вы мечтаете скинуть лишний вес и не набрать его снова , то помните: бесполезно бросаться на поиски самой эффективной диеты – такой диеты не существует на белом свете. Нужно просто научиться правильно питаться.

Этому искусству действительно нужно учиться, ведь это не пятидневная диета – отмучился и бегом в магазин за тортиком да на природу шашлычки жарить. Информация о правильном питании для снижения веса есть в интернете, но как выбрать подходящую информацию? Как правильно худеть? Скоро вы об этом узнаете.

Третья составляющая правильного образа жизни – физическая активность. Без физических нагрузок вес будет снижаться крайне медленно. К тому же, физические упражнения помогут подтянуть ослабевшие и дряблые мышцы.

Красивые формы появляются не благодаря диетам, а благодаря физическим упражнениям. В первое время не стоит перегружать себя особенно сложными упражнениями. Даже обычная ходьба, плавание, вело-прогулки, лыжные пробеги, прыжки на скакалке пойдут на пользу. На помощь можно призвать упражнения бодифлекса, пилатеса. Можно начать танцевать или записаться в фитнес-клуб.

Главное — идти к цели не торопясь, методично, не срываться. Не боритесь с лишним весом, а прощайтесь с ним.

А теперь самое главное. Это были лишь общие рекомендации. Для того, чтобы узнать как правильно худеть, нужно более детально изучить данный вопрос. Специально для Вас был разработан видеокурс «гарантированное похудение», в котором детально рассказывается о том как правильно похудеть, легко и с пользой для здоровья.

загрузка...