Гречневая диета для похудения — отзывы, результаты и меню гречневой диеты

Гречневая диета для похудения - отзывы, результаты и меню гречневой диеты
загрузка...

Если брать во внимание отзывы и результвты, то гречневая диета для похудения признана одной из самых популярных среди тех, кто желает обрести стройную фигуру. Дело в том, что данная методика похудения, основанная на употреблении гречневой каши, направлена на избавление от лишнего веса в короткие сроки, а также на очищение организма от вредных веществ. После окончания диеты на гречке самочувствие улучшается.

Гречка содержит в себе углеводы в большом количестве, поэтому сложно будет заметить похудение сразу после начала соблюдения диеты на ее основе. Исходный вес играет большую роль в скорости похудения. Благодаря гречневой диете для похудения за неделю можно потерять примерно 8-10 килограммов.

Суть данной методики, направленной на снижение веса, заключается в первую очередь в том, что организм насыщается большим количеством полезных микроэлементов (калий, магний, железо, кальций). Стенки сосудов укрепляются благодаря употреблению гречки. Витамин В, содержащийся в этой крупе благотворно влияет на состояние ногтей, а также волос и кожи.

К числу достоинств данной диеты невозможно не отнести то, что в период ее соблюдения чувство голода не будет преследовать худеющего человека из-за сытности каши, приготовленной из гречки.

Недостатки гречневой диеты для похудения

Гречневая диета для похудения имеет свои недостатки. Одним из них является то, что в рационе полностью отсутствует соль и сахар. Употребление несоленой гречневой каши ведет к выводу из организма лишней воды и шлаков. Дефицит соли, возникающий в организме, может привести к возникновению головных болей и снижению артериального давления.

Меню гречневой диеты

Готовить гречневую кашу во время соблюдения диеты нужно будет по специальному рецепту. Понадобиться взять гречневую крупу (200 грамм) и залить ее ½ л кипятка. Далее нужно укутать гречку в теплое одеяло или полотенце и оставить ее настаиваться на ночь. Утром гречку можно есть. В том случае, если в кастрюле будет лишняя вода, то ее нужно слить. Благодаря такому способу приготовления гречневой каши можно сохранить полезные микроэлементы, содержащиеся в крупе.

В кашу нельзя добавлять ни соль, ни прочие специи. Кашу понадобиться есть каждый день на протяжении всего курса гречневой диеты. Стоит знать о том, что последний прием пищи должен быть как минимум за 3-4 часа до отхода ко сну. Питьевой режим ограничений не имеет. Жидкость, употребляемая во время диеты, может быть представлена травяным чаем, минеральной или газированной водой, черным или зеленым чаем. Минимальный объем выпитой жидкости за сутки должен составлять хотя бы 1,5 л.

Итак, во время соблюдения программы похудения, основанной на употреблении гречки понадобиться ежедневно на голодный желудок выпивать горячую воду (1 стакан) с добавлением 1 ч.л. меда и 2 долек лимона.

Спустя полчаса следует позавтракать первой порцией гречневой каши, она может быть запита несладким чаем или стаканом натурального овощного сока (свекольного, тыквенного, томатного). В состав сока не должны входить ни сахар, ни соль. Дневной прием пищи должен быть представлен второй порцией гречневой каши, на ужин следует съесть третью порцию каши.

Противопоказания для гречневой диеты

Гречневая диета для похудения имеет ряд противопоказаний, несмотря на свои преимущества перед прочими программами, направленными на избавление от лишнего веса. Так, например, ею нельзя пользоваться в том, случае, если человек страдает от язвы двенадцатиперстной кишки. Диабет, гипертония, заболевания желудка также служат противопоказаниями для ее соблюдения. Не стоит пользоваться ею беременным и кормящим женщинам.

Пренебрежение этими противопоказаниями может привести к серьезным, а иногда и непоправимым последствиям. Не рекомендуется приступать к соблюдению гречневой диеты без предварительной консультации врача (даже в случае отсутствия противопоказаний).

Какие ваши результаты? Оставляйте свои отзывы о гречневой диете для похудения!

загрузка...