Диета шесть лепестков — отзывы и результаты диеты 6 лепестков

Диета шесть лепестков — отзывы и результаты диеты 6 лепестков
загрузка...

Диета шесть лепестков состоит из определенной последовательности монодиет. Создательница этой системы питания Анна Юханссон уверена, что последовательность монодиет входящих в диету 6 лепестков – лучший способ борьбы с жиром.

Диета рассчитана всего на 6 дней, за которые можно скинуть от 3 до 5 кг.

В своей методике Юханссон учла психологическую составляющую и предложила смастерить цветок с шестью лепестками, от которого ежедневно отрывать по лепестку. Это может быть как вырезанный и склеенный цветок, так и сделанный из стикеров, которые тоже можно отрывать по мере продвижения диеты.

Все лепестки на цветке желательно пронумеровать. Отрывая ежедневно от цветка лепестки, вы будете испытывать уважение к себе и не бросите диету на полпути.

Секрет диеты шесть лепестков кроется в физиологии пищеварения человека. Ведь монодиета – это своеобразное раздельное питание. Употребляя продукт, записанный на определенном лепестке, человек не смешивает между собой несовместимые друг с другом элементы.

Помимо этого, суточная монодиета обеспечивает быстрое похудение благодаря однообразному питанию в течение дня. Исследования, проводимые Европейским Центром Снижения Веса показали, что монодиета, которая длится не более суток, наиболее эффективна в плане борьбы с жиром. Это происходит благодаря содействию печени. В печени присутствует некий запас питательных веществ. Каждый день, употребляя один продукт, печень быстро насыщается и ждет чего-то новенького. В это время организм переваривает продукт не пользуясь его энергетической ценностью, а энергию берет из жировых отложений.

Несомненным плюсом диеты шесть лепестков является чередование белков и углеводов. Благодаря этому происходит похудение. В первый день вы едите рыбу или белок, во второй овощи, то есть углеводы. Потом опять белок в виде курицы, а потом снова углеводы в виде злаков. Такая система питания помогает обмануть организм и заставить его расходовать жир.

Сидя на диете 6 лепестков, важно пошагово выполнять все рекомендации и не менять последовательности продуктов.

Меню диеты

1 день – рыба

Разрешена любая рыба в тушеном, вареном или запечённом состоянии. Можно добавлять приправы и зелень. Уха без картошки также не возбраняется.

2 день – овощи

Разрешено употреблять любые овощи в вареном, сыром или запечённом виде. Допускается использование соли.

3 день – курица

В этот день можно есть куриное филе, приготовленное любым способом кроме жарки. Допустимо употребление куриного бульона.

4 день – злаковые

Ешьте любые каши, пророщенные семена, семечки, хлеб с отрубями. Можно выпить стакан кваса.

5 день – творог

В этот день можно есть только обезжиренный творог.

6 день – фрукты

Разрешаются любые фрукты в сыром или запеченном виде. Можно делать фруктовые соки, но без добавления сахара.

Каждый день вы будете подготавливаться к диете следующего дня. В первый день рыба усыпляет бдительность организма и снабжает его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – это легкоусвояемый белок. На второй день овощи снижают калорийность рациона, но обогащают его растительными углеводами.

Сладости и мучные продукты категорически запрещены!

В период диеты шесть лепестков необходимо пить много воды, зеленого и черного чая. От кофе лучше отказаться. После окончания диеты ее можно повторять снова и снова без вреда для здоровья.

Оставляйте свои отзывы и результаты диеты 6 лепестков.

загрузка...