Категория:

Диета для 1 группы крови

Диета для 1 группы крови

1 группа – «Охотник» (тип 0). Древнейшая и самая первая группа крови. От нее произошли все остальные. Процент населения планеты, относящийся к этому типу, составляет 33,5 %. Люди такого типа лидеры, очень сильные и самодостаточные. Для них разработана диета для 1 группы крови.

 

Сильные стороны:

1. Системы просто созданы для сохранения нутриентов и эффективного метаболизма.

2. Иммунная система.

3. пищеварительная система.

 

Слабые стороны:

1. Бывают случай гиперактивности иммунной системы, т.е есть риски аллергических реакций.

2. Сложно привыкнуть к изменению условий окружающей среды и новым диетам.

 

Группы риска:

1. Аллергии.

2. Артриты (воспалительные процессы).

3. Язвы (повышенная кислотность желудка).

4. Плохая свертываемость крови.

 

Итак, диета для 1 группы крови — диетические рекомендации:

Мясоеды – диета высокопротеиновая.

Рекомендуется: рыба и морепродукты, мясо (кроме свинины). Хлеб только ржаной и в ограниченных количествах. Ананасы, все овощи, фрукты, кроме кислых.

Ограничить: крупы, в особенности овсянку, пшеницу и все что её содержит. Исключения составляют бобовые и греча – их можно.

Исключить: маринады, кетчуп, капусту (кроме брокколи), кукурузу и все что её содержит, пшеницу и все что её содержит.

 

Напитки при диете для 1 группы крови:

Рекомендуется: сельтерская вода, травяные чаи из мяты, лакрицы, кайенского перца, липы, шиповника, имбиря, зеленый чай.

Ограничить: чай из листа малины, женьшеня, ромашки, валерианы, белое и красное вино, пиво.

Исключить: напитки с содержанием клубничного листа, алоэ, сены, эхинацеи, зверобоя, крепкие напитки и кофе.

 

Программа контроля веса:

Исключить: пшеницу, кукурузу, бобовые, сахар, свежую капусту, мороженое, маринады и картошку.

Помогают: шпинат, йодированная соль, редиска, брокколи, зелень, мясо (в особенности печень, говядина, баранина), морские водоросли, салаты, морепродукты, рыба.

 

Пищевые добавки, витамины которые должны входить в диету для 1 группы крови:

Рекомендуются: ферменты панкреатической железы, витамин К, йод, витамины группы В, марганец, кальций.

Исключить: витамин А, витамин Е.

 

Занятия спортом должны быть очень интенсивными – плавание, лыжи, аэробика, бег.

 

Специальные рекомендации для 1 группы крови.

Главная проблема людей с данной группой крови пониженный обмен веществ. Ниже проводятся рекомендации для повышения обмена веществ, что приведет к снижению веса:

1. Исключить из рациона чечевицу, кукурузу, бобовые, пшеницу и все, что её содержит – они приводят к блокированию выработки инсулина, а это ухудшает обмен веществ.

2. Исключить из рациона всю капусту (не считая брокколи) и овес, а также продукты его содержащие – они замедляют образование тиреоидных гормонов (гормонов щитовидки) и ухудшают обмен веществ.

3. В большей степени должны присутствовать в рационе продукты содержащих йод – йодированная соль, водоросли, морепродукты, зелень (салаты, шпинат, брокколи), а также продуктов увеличивающих выработку тиреоидных гормонов – дайкон, редиска, редька. Рекомендуется готовить из последних сок с добавлением моркови. Есть печень, мясо (красное) – эти продукты также увеличивают скорость метаболизма.

Регулярно занимайтесь интенсивными физическими упражнениями, Будьте осторожны при употреблении аспирина.

Оставляйте отзывы о данной диете.

Похожие записи: