Как снять головную боль при шейном остеохондрозе?

Головная боль при шейном остеохондрозе
загрузка...

Многие заболевания вызывают головные боли. Шейный остеохондроз не является исключением. Он воздействует на диски между позвонками и возникает в результате стресса, излишних нагрузок, неправильного питания, отсутствия движений, пренебрежительного отношения к собственному телу. Костные отростки сдавливают позвоночную артерию, и возникает распирающие болевые ощущения. Лечение головной боли при шейном остеохондрозе – достаточно сложная задача, ведь одними обезболивающими здесь не спастись.

Характерные симптомы

Болеть при этом заболевании может не только сама шея. Мучительные, распирающие болевые ощущения голову, усиливаются при попытке повернуть голову или перевести взгляд. В тяжелых случаях может присоединяться тошнота, слабость, рвота, боль в сердце, предплечьях или лопатках, а также покалывать или онемевать лопатки и руки. Здесь анальгетики толком не могут помочь.

Так чем снять головную боль при шейном остеохондрозе? Из медикаментов гораздо эффективнее действуют разогревающие мази, помогающие усилить приток крови в голову, а также постельный режим, покой шеи. Но чтобы боль прошла, необходимо излечиться от основной проблемы.

План лечения

Что же делать, если при шейном остеохондрозе болит голова? Прежде всего, нужно обратиться к врачу, сделать снимки, обсудить лечение. Как правило, назначаются несколько групп препаратов, уменьшающих боль, воздействующих на кровоток, витамины, а также специальные процедуры. Электрофорез, аппликации с парафином, ванны с лечебным эффектом, магнитотерапия, массаж и особая гимнастика, которую необходимо выполнять каждый день.

Упражнения для лечения болезни

Лечение головной боли при шейном остеохондрозе требует соблюдения довольно жестких правил и занятий гимнастикой. Все упражнения достаточно просты.

  1. Ладонь прикладывается ко лбу, голова давит на нее так, чтобы напрягались мышцы шеи. Давить нужно в течение десяти секунд, повторить четыре раза. То же самое выполняется, прижав ладонь к затылку.
  2. То же самое упражнение, только ладонь прижимается поочередно к каждому виску.
  3. Голова чуть запрокидывается, а затем медленно опускается так, чтобы подбородок прижался с груди.
  4. Лечь на спину, ноги согнуть и подтянуть к животу. Голова медленно поднимается так, чтобы коснуться колен, затем опускается на пол, как и ноги.
  5. Лечь на живот, раскинуть руки в стороны. Повернуться, стараясь дотянуться ладонью верхней руки до ладони нижней. Повторить в другую сторону.
  6. Мягкие повороты и наклоны головы в положении лежа или сидя. А вот круговые движения головой лучше не делать.

Как изменить образ жизни

Как снять головную боль при шейном остеохондрозе? Это возможно только при помощи лечения самого остеохондроза. Для этого помимо приема препаратов, массажа и физкультуры следует существенно поменять свой образ жизни и привычный режим. Иначе боль вернется вновь. Для начала стоит привыкнуть ходить, сидеть с прямой спиной, никогда не забывая об осанке, а также не таскать тяжелые вещи в одной руке. Во время работы за компьютером спина должна быть прямой, ноги – стоять на полу, плечи расслаблены. Если присутствует лишний вес, от него придется избавиться. Очень полезно заняться спортом. Полезнее всего, конечно, бассейн, но подойдут и любые иные нагрузки. Поменять придется и диету.

Предписываемое питание

Конечно, острые приступы снимаются медикаментами. Но, как ни странно, для профилактики и предотвращения появления рецидивов применяется правильное питание.

  • Соль необходимо ограничивать.
  • Нельзя злоупотреблять острыми приправами, крепкими сортами чая, кофе.
  • Запрещаются газированные напитки, сладости, любая выпечка кроме хлеба из цельных злаков, ржи, муки грубого помола.
  • Необходимо употреблять молочные продукты и другую еду, богатую кальцием.
  • Для восстановления позвоночника нужны марганец, витамины, фосфор, железо и медь. Это фрукты, любая зелень, цельные зерна, орехи, печень, овощи, семечки, рыба.

Самостоятельный массаж

Выясняя, как снять головную боль при шейном остеохондрозе, стоит обратить внимание и на самомассаж. Ослабить сами болевые ощущения помогают поглаживания волосистой части головы, расчесывание. Чтобы восстановить шею, необходимо выполнять следующие движения:

  1. Мягко поглаживать шею и затылок.
  2. Осторожно растирать шею, начиная сверху.
  3. Шею и плечи разминать круговыми движениями.
  4. Пальцами постукивать по шее и плечам.
  5. Завершить процедуру поглаживаниями.

Если боль все же не проходит

Если при шейном остеохондрозе болит голова, неизбежно придется прилагать серьезные усилия, чтобы поправиться. Наряду с массажем и упражнениями стоит запастись рядом препаратов, предварительно проконсультировавшись с врачом. Это смесь анальгетиков со спазмолитическими средствами, чтобы не только снизить боль, но и снять мышечный спазм (чаще всего применяется «Диклофенак»). Придется принимать и хондропротекторы, восстанавливающие хрящевую ткань («Хондроксид» и другие).

загрузка...

Смотрите также...