Продукты, снижающие давление при гипертонии

Продукты при гипертонии
загрузка...

Люди, страдающие от гипертонии, часто замечают, что давление особенно «скачет» по утрам. А еще бывает так – вроде бы ничего особенного человек не делал, а давление «спринт» устраивает. Недоумевают – с чего бы это? Оказывается, все потому, что больной съел что-то не то. Нет, это не шутка. Врачи давно выяснили, что есть продукты, снижающие давление при гипертонии, а есть наоборот – повышающие. Для тех, кто не знает, что можно употреблять при повышенном артериальном давлении, а что нельзя, и написана эта статья.

Что полезно?

На основе многолетних исследований был составлен список витаминов, необходимых при гипертонии, а также продуктов, где они «водятся». Итак, если у человека повышенное давление, то в его рационе должны быть продукты, в которых присутствуют следующие витамины и минералы: кислоты — фолиевая и Омега-3, магний, калий, С, Е.

Витамины и минералыПродукты (по алфавиту)
Витамин САпельсин, киви, клубника, красный перец, лимон, черная смородина
Витамин ЕМиндаль, оливки, петрушка, семечки подсолнуха, фундук, шпинат.
К (калий)Арахис, грибы, горох, изюм, курага, морская капуста, салат (зеленый), сельдерей, чернослив, чечевица.
Mg (магний)Горчица, гречка, грецкие орехи, кедровые орехи, кешью, лосось, оливковое масло, палтус, сельдь, скумбрия, фисташки, ячневая крупа.
В9 (фолиевая кислота или пиридоксин)Малина, мята, облепиха, петрушка, печень, творог, рыба, салат зеленый, чеснок, хрен, шиповник, яйца.
Омега-3Лосось, палтус, печень трески, рапсовое масло, рыбий жир, сельдь, семя льна, скумбрия, тунец, форель.

Если употреблять продукты богатые вышеперечисленными витаминами и минералами, то удастся взять гипертонию под контроль. Конечно, не стоит прекращать прием прописанных врачом лекарств. А также рекомендуется избегать стресса, побольше двигаться, по возможности плавать. Очень помогает медитация – очищает от негатива. Необходимо спать не менее 9 часов. Соль желательно применять как можно меньше.

Народные способы

Пчелки, как известно, производят великолепный мед, который широко используется при разных заболеваниях. И даже умирая, пчела продолжает приносить пользу – из тел мертвых пчел готовят такое средство, как подмор. Им лечат разные болезни — рак, мастит, аденому предстательной железы, панариций и многие другие. Но чаще всего его используют для борьбы с высоким давлением.

Рассмотрим внимательнее подмор пчелиный и его применение при гипертонии. Для того, чтобы начать лечение, необходимо обратиться в специализированный магазин за измельченным подмором. Также его приобретают у пчеловодов. Далее берут кастрюлю и засыпают 200г подмора, заливают водой (2л.). 40 мин нужно кипятить, затем остужают, марлечку складывают вдвое и процеживают. Выливают в банку и закрывают плотно крышкой. Пьют такой отвар так: до приема пищи по 50мл в течение 2х недель.

Что вредно

Для того, чтобы вы случайно не съели продукт, противопоказанный при высоком давлении, ниже мы приводим таблицу того, что нельзя есть при гипертонии, в которой вкратце опишем, какую пищу не принимают.

ПродуктДействие
Алкоголь
Кофе
Много жидкости
Шоколад
Какао
Чай – зеленый, черный
Красная икра
Колбаса
Повышают давление
Сыр голландскийСодержит тирозин, синтезирующий L-тироксин. Этот гормон может вызвать увеличение сердечного пульса и массы тела.
Бананы и ананасы Содержат ДОФА. Это соединение вызывает частое сокращение сердца. Побочным эффектом являются одышка, рвота, стенокардия.

По поводу зеленого чая стоит отметить, что гипертоникам можно его пить, но только элитные сорта (Хуан Шань Маофен), в которых мало танина. Больше, чем 2 кружки в сутки пить не рекомендуется.

Гипертоники могут испытывать постоянное желание чем-то подзакусить. Поэтому едят понемногу и часто – в день до 6 раз. Перед сном кушать нежелательно.

Важно понимать, что обязательна консультация с врачом, т.к. гипертония сопровождается иными заболеваниями, и продукты разрешают или запрещают исходя из каждого конкретного диагноза.

загрузка...

Смотрите также...